Tips Mengatasi Keluhan Kehamilan

Cara Mengatasi Keluhan Kehamilan
Ibu Hamil tentu sering mengalami beragam keluhan, terutama karena perubahan fisik yang dialami. Keluhan ini merupakan hal yang umum terjadi, dan bahkan hampir semua Ibu Hamil akan mengalaminya. Selain faktor perubahan fisik, keluhan Kehamilan juga dipengaruhi karena perubahan hormon saat hamil. Salah satunya adalah Hormon progesteron yang memicu dinding pembuluh darah melebar. Kondisi ini akan menyebabkan terjadinya penurunan tekanan darah dan membuat ibu hamil sering merasa pusing.

Pada Artikel ini Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan memberikan beberapa tips untuk mengatasi beragam keluhan kehamilan yang sering dialami Ibu Hamil yang diataranya adalah:

Mengatasi Pusing pada Ibu Hamil

Tips Mengatasi pusing pada Ibu Hamil adalah dengan mengetahui terlebih dulu penyebabnya. Apabila rasa pusing disebabkan karena faktor hormonal, penanganannya cukup dengan tidur dan menghindari stres. Namun apabila rasa pusing disebabkan karena anemia atau hipertensi, maka harus diatasi dengan meminum obat yang aman untuk ibu hamil dan sebaiknya mengikuti resep dokter.

Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil

Hampir 50% - 70% Ibu Hamil akan merasakan mual dan muntah, bahkan kadang disertai juga  pegal, pusing dan meriang. Gejala yang sering disebut Morning sickness ini terjadi karena plasenta berkembang dan menghasilkan hormon HCG . Hormon inilah yang menyebabkan sering terjadi mual dan muntah melalui rangsangan terhadap otot dari poros lambung.

Adapun cara Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil adalah dengan sering mengkonsumsi snack ringan seperti crackres, kue beras, atau sebatang coklat. Makanlah ini juga bisa bunda konsumsi saat bangun tidur atau setelah mual hilang. Ibu Hamil juga harus memperbanyak makanan yang tinggi karbohidrat, minum air putih, mengkonsumsi vitamin B6, menjauhi makanan pedas dan yang paling penting adalah bersikaplah positif terhadap kehamilan sehingga mual-mual bisa berkurang.

Mengatasi sering Buang Air Kecil pada Ibu Hamil

Sering buang air kecil merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan kantung kemih tertekan oleh janin yang semakin hari semakin membesar. Cara mengatasi dari keluhan ini adalah jangan menunda buang air kecil, agar tidak mengalami infeksi saluran kencing saat hamil.

Mengatasi Kram dan Sakit pada Kaki Ibu Hamil

Kram pada Ibu Hamil bisa diatasi dengan melemaskan seluruh tubuh terutama bagian tubuh yang kram atau menekuk pergelangan kaki ke arah atas saat kram terjadi. Bunda juga bisa menggerakan bagian tangan dan mengurut kaki yang terasa kaku bisa membantu menghilangkan kekakuan. Agar kram tidak terlau menggangu, segera atasi dengan mengkonsumsi banyak kalsium, minum air putih yang banyak, melakukan senam ringan dan cukup beristirahat.

Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil

Faktor Penyebab pegal-pegal pada Ibu Hamil bisa dikarenakan kekurangan kalsium atau karena ketegangan otot. Ibu Hamil membawa beban berlebih terutama di akhir-akhir kehamilan, sehingga otot-otot tubuh juga mengalami pengenduran sehingga mudah merasa lelah. Penyebab lain rasa pegal saat hamil, adalah ibu hamil kurang banyak bergerak dan berolahraga. Untuk Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil adalah senantiasa menyempatkan waktu berolahraga atau setidaknya beraktivitas ringan. Ibu hamil juga diharuskan mengkonsumsi susu dan makanan yang kaya kalsium.

Ringkasan:
  • Beragam Keluhan yang dialami ibu hamil disebabkan karena perubahan fisik dan hormonal,
  • Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil bisa diatasi dengan mengkonsumsi snack sehat sedikit demi sedikit,
  • Mengatasi kram pada Ibu Hamil bisa dilakukan dengan menekuk pergelangan kaki ke arah atas, setelah itu diurut dengan minyak.

Berat Badan & Tinggi Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan Laki-Laki & Perempuan

Tinggi Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan yang Ideal Anak Laki-Laki adalah 74,1 cm – 84,2 cm dan untuk tinggi Anak perempuan adalah 72 cm – 83 cm. Sedangkan untuk Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan yang normal untuk Laki-Laki adalah 8,3 kg – 12,8 kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7,6 kg – 12,4 kg. Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Laki-laki adalah 44,2 cm – 49,4 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,9 cm – 48,4 cm.

Supaya lebih mudah untuk anda memahami Tips Kesehatan Keluarga Bunda Menyajikan Tabel rangkuman Berat Badan, Tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan Anak jenis kelamin Laki-Laki & Perempuan, berdasarkan standard yang disarankan oleh WHO, yang diantaranya adalah:

Tabel Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Tabel Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Berat badan normal Anak tujuh bulan berbeda antara Anak laki-laki dan perempuan.
  • Anak yang mempunyai berat badan diantara batas normal bawah dan batas normal atas (yaitu Anak Laki-laki: 8,3 kg - 12,8 kg / Anak Perempuan: 7,6 kg - 12,4 kg) termasuk dalam berat badan normal sesuai usia nak.
  • Anak dengan berat badan berada di bawah batas normal bawah, yang dimana Anak Laki-laki mempunyai berat: < 8,3 kg / Perempuan: < 7,6 kg termasuk underweight (berat badan kurang),
  • Anak dengan berat badan di bawah nilai underweight (Laki-laki: < 7.4 kg / Perempuan: < 6,7 kg), maka harus segera memperoleh penanganan dari dokter, karena kemungkinan besar anak tersebut mengalami gizi buruk,
  • Anak yang berat badannya berada di atas batas atas normal termasuk overweight (Laki-laki: > 12.8 kg / Perempuan: > 12,4 kg). Pada kondisi ini, Bunda sebaiknya mulai melakukan diet untuk menurunkan berat badan Buah hati.
  • Anak yang mempunyai berat badan berada di atas nilai overweight (Laki-laki: > 14,3 kg / Perempuan: > 14,1 kg) harus diwaspadai sebagai gejala obesitas,
Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan


Tabel BMI (Body Mass Index) Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Tabel BMI Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan


Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) dihitung untuk menilai seberapa seimbang perbandingan Berat badan Anak dengan tinggi badan Anak.

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan


Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan

Ringkasan:
  • Tabel rangkuman Berat Badan, Tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan Laki-Laki & Perempuan.
  • Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan untuk Laki-laki: 8,3 kg - 12,8 kg dan Anak Perempuan: 7,6 kg - 12,4 kg,
  • Lingkar Kepala Normal Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan untuk Laki-laki: 44,2 cm – 49,4 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,9 cm – 48,4 cm

Berat Badan & Tinggi Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan Laki-Laki & Perempuan

Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan Jenis Kelamin Laki-laki adalah 44 cm – 49,2 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,3 cm – 48,2 cm. Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan jenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah 8,1 kg – 12,6 kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7,4 kg – 12,1 kg. Sedangkan Tinggi Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan, Anak Laki-Laki adalah 73,1 cm – 83 cm dan untuk Anak perempuan adalah 71 cm – 81,7 cm.

Agar lebih mudah mengetahui pertumbuhan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan, Tips Kesehatan Keluarga Bunda menyajikan Tabel rangkuman berat badan, tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Anak, yang diantaranya adalah:

Tabel Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Tabel Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Berat Badan Anak Normal Usia Satu Tahun Dua Bulan, berbeda antara Anak laki-laki dan perempuan, agar lebih mudih silahkan cermati penjelasan berikut:
  • Anak dengan berat badan berada antara batas normal bawah dan batas normal atas (Laki-laki: 8,1 s/d 11,3 kg / Perempuan: 7,4 s/d 11,3 kg) termasuk dalam berat badan normal sesuai usianya,
  • Anak yang mempunyai berat badan di bawah batas normal bawah (Laki-laki: < 8,1 kg / Perempuan: < 7,4 kg) termasuk underweight (berat badan anak kurang),
  • Anak yang beratnya berada di bawah nilai underweight (Laki-laki: < 7,2 kg / Perempuan: < 6,6 kg) harus memperoleh penanganan dari dokter, karena kemungkinan besar buah hati anda mengalami gizi buruk,
  • Anak dengan berat badan berada di atas batas atas normal termasuk overweight (Laki-laki: > 12,6 kg / Perempuan: > 12,1 kg) (kelebihan berat badan). Lakukanlah diet untuk menurunkan berat badan.
  • Anak yang mempunyai berat badan berada di atas nilai overweight (Laki-laki: > 14 kg / Perempuan: > 13,8 kg) harus diwaspadai karena menjadi salah satu gejala obesitas pada anak.
Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan


Tabel BMI (Body Mass Index) Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Tabel BMI Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan


Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) dihitung untuk menilai seberapa seimbang perbandingan berat badan dengan tinggi badan Anak.

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan


Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan

Ringkasan:
  • Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan Laki-laki: 8,1 kg – 12,6 kg dan Anak Perempuan: 7,4 kg – 12,1 kg,
  • Tinggi Badan Normal  Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan Laki-laki: 73,1 cm – 83 cm dan untuk Anak perempuan 71 cm – 81,7 cm,
  • Lingkar Kepala Normal Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan Laki-laki: 44 cm – 49,2 cm dan untuk Anak perempuan 42,3 cm – 48,2 cm.

Cara Agar ASI Cepat Keluar Setelah Melahirkan

Mempercepat ASI Keluar
ASI tidak keluar sering menjadi keluhan Bunda setelah persalinan, sehingga memicu rasa khawatir karena takut buah hati kekurangan asupan cairan. Produksi ASI sebenarnya telah disiapkan saat Bunda Hamil, hal ini ditandai dengan mulai banyak dan membesarnya sel-sel penghasil ASI mulai. Pada usia kehamilan minggu ke-16 ASI sudah mulai diproduksi, Namun memang masih dihambat oleh hormon kehamilan, sehingga produksi ASI belum sepenuhnya terjadi.

Saat plasenta lahir, hormon-hormon kehamilan yang tadi menghambat produksi ASI akan turun dan dalam waktu 30-72 jam setelah plasenta terlepas, mulailah terbentuk ASI transisi yaitu ASI peralihan dari kolostrum ke ASI matang. Dan di hari ke-9 setelah pesalinan p*yudar* mulai membentuk ASI yang matang.

Adapun caranya Agar ASI Cepat Keluar Setelah Melahirkan adalah memberi kesempatan pada bayi untuk menyusu sesering mungkin. Hal ini dikarenakan keberadaan hormon prolaktin dan oksitosin sangat dipengaruhi oleh hisapan bayi.

Hormon oksitosin yang bertugas mengeluarkan ASI memiliki sistem kerja yang unik, hormon ini bisa mulai muncul sejak sebelum bayi menyusu. Hormon ini sangat mudah dipengaruhi pikiran, perasaan dan sensasi yang ditangkap oleh indera Bunda. Sehingga Perasaan senang, kasih sayang dan percaya diri akan membantu oksitosin bekerja. Aktifitas seperti menatap dan menyentuh buah hati juga akan membantu refleks oksitosin. Sehingga sering kali ketika mendengar bayi tangisan bayi atau bahkan baru saja teringat kepada bayinya, Bunda sudah dapat merasakan ASI menetes keluar.

Sebaliknya, perasaan negatif seperti rasa sakit, khawatir, atau ragu-ragu akan menghambat oksitosin. misalnya. Apabila refleks oksitosin Bunda tidak bekerja dengan baik, maka ASI akan sulit keluar, dan bisa membuat Bunda berfikir seakan-akan belum ada ASInya.

Dari uraian diatas bisa kita simpulkan Cara Agar ASI Cepat Keluar Setelah Melahirkan yang paling utama adalah:
  • Inisiasi Menyusu Dini (IMD) segera setelah lahir metode ampuh untuk mempercepat ASI keluar.
  • Setelah Inisiasi Menyusu Dini selesai, kebersamaan Bunda dan bayi dilanjutkan dengan rawat gabung. Selalu dekat dengan bayi akan menenangkan hati Bunda dan memudahkan Bunda merespon kebutuhan bayi.
  • Bunda juga memerlukan dukungan dari sekitar agar perasannya tetap positif. Suami, keluarga, tenaga medis yang membantu persalinan, sebaiknya adalah pihak-pihak yang telah siap dengan dukungan penuh untuk menyusui.
  • Bunda harus berusaha untuk senantiasa berpikiran positif, dukungan sempurna tidak selalu didapatkan. Melengkapi diri dengan kesiapan mental dan pengetahuan yang cukup, akan sangat membantu kesiapan menyusui.
  • Bunda bisa menggunakan berbagai metode untuk memperlancar proses produksi dan keluarnya ASI, seperti : kompres hangat, mandi air hangat, masase p*yudar*, pijat oksitosin (pijat punggung atas), mempraktikkan teknik relaksasi dan melakukan stimulus pada puting (sentuh, putar) secara halus dan hati-hati dengan tujuan merangsang refleks oksitosin.
Memerah ASI Agar ASI Cepat Keluar

Apabila saat Inisiasi Menyusu Dini dan dalam 6 jam pertama bayi belum lancar menyusu, Bunda sebaiknya sudah mulai memerah ASI yang masih dalam bentuk kolostrum dan memberikannya kepada bayi dengan cara manual. Hal ini untuk menjamin asupan bayi dan melancarkan proses produksi ASI. Bunda bisa menampung kolostrum di sendok dan langsung meminumkannya ke buah hati.

Saat ASI dikeluarkan secara rutin, maka p*yudar* terpacu untuk memproduksi ASI untuk  kegiatan menyusui selanjutnya. Sedangkan apabila tidak dikeluarkan atau terlalu jarang dikeluarkan, maka ASI yang tersisa di p*yudar* akan menghambat produksi ASI.

Hal ini sejalan ketika bayi jarang disusui dan p*yudar* jarang dikosongkan karena manajemen menyusui yang salah, maka p*yudar* akan menganggap produksi ASI terlalu banyak sehingga akan mengurangi produksi ASI. Kondisi ini perlu dihindari, dan pastikan dalam setiap sesi menyusui p*yudar* telah kosong agar produksi ASI tetap lancar. Hal ini bisa dibantu dengan posisi dan pelekatan mulut bayi yang baik dan benar atau bisa juga dengan Memerah ASI secara manual.

Ringkasan:
  • Persiapan produksi ASI telah terjadi di saat Bunda Hamil dan akan mulai efektif setelah plasenta lahir,
  • Semakin sering Bayi menyusu makan produksi ASI akan semakin lancar dan sesuai dengan kebutuhan buah hati,
  • Apabila bayi jarang menyusu atau ASI di p*yudar* tidak dikosongkan maka produksi ASI akan semakin menurun dan tidak cukup untuk kebutuhan Bayi,

Hidup Sehat dengan 1000 Langkah Perhari

Hidup Sehat dengan 1000 Langkah Perhari
Pola Hidup Sehat sering dipandang sebagai gaya hidup yang sulit untuk dilakukan. Hal ini lebih banyak disebabkan karena keterbatasan waktu dan anggapan yang salah mengenai pola hidup sehat yang sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana.

Aktifitas Masyarakat Modern yang padat sering membuat waktu untuk berolah raga bahkan untuk sekedar memikirkan pilihan makanan sehat menjadi sangat sedikit. Namun apabila ada niat yang kuat dan keberanian untuk berubah,maka menjalani gaya hidup sehat tidaklah sulit , karena bisa dilakukan dengan cara yang sederhana.

Cara Sederhana Hidup Sehat, adalah dengan berkomitmen untuk lebih banyak berjalan kaki setiap hari. Berjalan kaki, khususnya 10.000 langkah setiap hari, akan memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh anda. Sehingga, meskipun tidak termasuk olah raga, jalan kaki adalah aktivitas fisik yang sangat perlu dilakukan.

Sebuah penelitian yang dirilis oleh Harvard Health Publishing menunjukkan bahwa berjalan kaki, setidaknya satu jam per hari, bisa mengurangi risiko obesitas yang disebabkan oleh gaya hidup atau dari faktor genetik. Berjalan kaki 10.000 langkah per hari akan membuat tubuh lebih aktif, Stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat, Otot dan sendi-sendi pun akan lebih terlatih, dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes.

Selain kesehatan Fisik, berjalan kaki juga bermanfaat terhadap kesehatan psikologis, karena lebih banyak berjalan kaki akan membantu mengurangi stres. Aktifitas ini akan membantu otak melepaskan hormon endorphin yang bisa menekan stres dan membuat otak anda berada pada mode meditatif sehingga perasaan hati menjadi lebih tenang.

Memulai rutin berjalan kaki 10.000 langkah per hari, bisa dilakukan dengan menantang diri sendiri untuk lebih banyak berjalan kaki selama sebulan. Saat ada fasilitas seperti lift dan eskalator, selama sebulan coba untuk lebih banyak menggunakan tangga.

Apabila Anda sehari-hari lebih sering berkendara, pilihlah lokasi parkir yang jauh dari pintu masuk, untuk banyak berjalan kaki. Namun tentu Anda tidak perlu memaksa diri sendiri, mulailah secara perlahan tetapi miliki target untuk sanggup berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah per hari.

Ringkasan:

  • Pola Hidup Sehat jarang dilakukan karena keterbatasan waktu dan terlalu sibuk dengan pekerjaan,
  • Manfaat Berjalan kaki adalah mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes
  • Manfaat Berjalan kaki untuk kesehatan psikologis, adalah membantu mengurangi stres dan membuat otang lebih tenang,

Berat Badan & Tinggi Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan Laki-Laki & Perempuan

Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan berjenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah adalah 7,9 kg – 12,3 kg, sedangkan untuk Anak Perempuan adalah 7,2 kg – 11,8 kg. Untuk Tinggi Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan yang Ideal untuk Anak Laki-Laki adalah 72,1 cm – 81,8 cm dan untuk tinggi Anak perempuan adalah 70 cm – 80,5 cm. Lingkar Kepala Ideal Anak Laki-laki adalah 43,8 cm – 48,9 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,4 cm – 47,9 cm.

Untuk lebih mudah memantau Perkembangan Anak Satu Tahun Satu Bulan, Tips Kesehatan Keluarga Bunda menyajikan Tabel rangkuman berat badan, tinggi, BMI, lingkar kepala dan lingkar lengan Anak usia Satu Tahun Satu Bulan, yang diantaranya adalah:

Tabel Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Tabel Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan


Berat badan Anak Satu Tahun Satu Bulan yang ideal, berbeda antara Anak laki-laki dan perempuan, agar lebih mudah silahkan cermati penjelasan berikut:
  • Anak dengan berat badan antara batas normal bawah dan batas normal atas (Laki-laki: 7,9 s/d 11 kg / Perempuan: 7,2 s/d 11 kg) termasuk dalam berat badan normal sesuai usianya.
  • Anak yang berat badannya berada di bawah batas normal bawah (Laki-laki: < 7.,9 kg / Perempuan: < 7,2 kg) termasuk underweight atau berat badan anak kurang.
  • Anak dengan berat badan berada di bawah nilai underweight (Laki-laki: < 7,1 kg / Perempuan: < 6,4 kg) harus memperoleh penanganan dari dokter, karena kemungkinan besar buah hari anda mengalami gizi buruk,
  • Anak yang berat badannya berada di atas batas atas normal termasuk overweight (Laki-laki: > 12,3 kg / Perempuan: > 11,8 kg) (kelebihan berat badan), sehingga bunda, sebaiknya mulai makukanlah diet untuk menurunkan berat badan Anak.
  • Berat Badan Anak yang berada di atas nilai overweight (Laki-laki: > 13,7 kg / Perempuan: > 13,5 kg), harus diwaspadai karena merupakan gejala obesitas.

Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan


Tabel BMI (Body Mass Index) Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Tabel BMI Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) dihitung untuk menilai seberapa seimbang perbandingan Berat Badan dengan tinggi badan buah hati anda.

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan


Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan

Ringkasan:
  • Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan Laki-laki: 7,9 kg – 12,3 kg dan Anak Perempuan: 7,2 kg – 11,8 kg,
  • Tinggi Badan Normal  Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan Laki-laki: 72,1 cm – 81,8 cm dan untuk Anak perempuan 70 cm – 80,5 cm,
  • Lingkar Kepala Normal Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan Laki-laki: 43,8 cm – 48,9 cm dan untuk Anak perempuan 42,4 cm – 47,9 cm.

Posisi Tidur Ibu Hamil agar Tidak Membahayakan Kehamilan

Posisi Tidur Ibu Hamil
Posisi Tidur Ibu Hamil yang salah bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan / peningkatan tekanan darah, pembengkakan kaki, mendengkur, nyeri otot, tidak aman dan nyaman. Posisi Tidur Ibu Hamil juga akan berpengaruh terhadap tingkat nyenyak dan kualitas tidur yang Bunda dapatkan.

Masalah yang cukup sering dialami oleh Ibu Hamil adalah sulit tidur, sehingga apabila Bunda memahami bagaimana Posisi Tidur Ibu Hamil yang benar, kondisi tersebut bisa diatasi. Adapun Posisi Tidur Ibu Hamil agar Tidak Membahayakan Kehamilan adalah sebagai berikut:

Posisi Tidur Ibu Hamil yang baik adalah menyamping ke Kiri, karena bertujuan untuk memperlancar sirkulasi darah, baik yang menuju jantung maupun yang menuju ke rahim, janin, dan ginjal. Posisi Tidur menyamping ke kiri membuat bagian abdomen atau perut lebih nyaman dan tidak menekan organ hati yang terletak di sisi kanan. Posisi ini juga dapat mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki dan tangan.

Ibu Hamil sebaiknya tidur dengan menggunakan Bantal, agar posisi tidur ibu hamil lebih nyaman. Apabila Bunda merasa sesak napas atau bernapas pendek, letakkan bantal di bawah sisi samping tubuh untuk menaikkan posisi dada. Apabila ibu hamil merasakan sakit pada ulu hati, letakkan beberapa bantal di bagian kepala agar posisi badan bagian atas menjadi lebih tinggi. Bunda juga bisa tidur dalam posisi setengah duduk untuk membantu asam lambung tidak naik. Sedangkan, untuk menyangga tubuh tetap dalam posisi menyamping ke kiri, Bunda bisa mengganjal dengan Bantal Ibu Hamil di bagian perut dan punggung.

Untuk meningkatkan kualitas Tidur Ibu Hamil di malam hari, di bawah ini ada beberapa langkah yang dapat membantu:
  • Buatlah rutinitas tidur dan bangun tidur di waktu yang sama untuk setiap hari.
  • Hindari olahraga ibu hamil yang berat disaat mendekati waktu tidur.
  • Ibu Hamil sebaiknya melakukan relaksasi sebelum tidur, seperti minum susu hangat yang dicampur madu, dan jangan minum teh, kopi, atau minuman bersoda karena pada umumnya mengandung kafein.
  • Bunda sebaiknya senam hamil secara rutin. Selain bisa membuat tubuh lebih bugar, bertemu dengan sesama Ibu Hamil juga bisa menjadi kesempatan berbagi cerita dan mengurangi kecemasan.
  • Apabila Ibu Hamil mengalami kram pada kaki hingga terbangun dari tidur, coba luruskan kaki dan tekuk ke atas bagian pergelangan kaki (sebaiknya dengan bantuan orang lain).
Adapun ada beberapa Posisi Tidur Ibu Hamil yang tidak boleh dilakukan, karena akan membuat tidak nyaman bahkan bisa berbahaya untuk kehamilan. Posisi Tidur Ibu Hamil yang berbahaya tersebut seperti Tidur Terlentang, Tidur Miring Ke Kanan, Tidur Tengkurap, Mengangkat Kaki ke Atas, Tidur Sambil Duduk, Tidur Terlentang Posisi Kepala Lebih Tinggi.

Ringkasan:
  • Posisi Tidur Ibu Hamil yang salah akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan bahkan membahayakan kehamilan,
  • Posisi Tidur Ibu Hamil yang baik adalah dengan miring ke kiri, karena sirkulasi darah akan lebih lancar,
  • Ada beberapa Posisi Tidur Ibu Hamil yang akan membuat tidak nyaman bahkan bisa berbahaya untuk kehamilan.

Berat Badan & Tinggi Anak Usia Satu Tahun Laki-Laki & Perempuan

Berat Badan Anak Usia Satu Tahun yang normal untuk Jenis kelamin Laki-Laki adalah 7,7 kg – 12kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7 kg – 11,5 kg. Untuk Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Satu Tahun Anak Laki-laki adalah 43,5 cm – 48,6 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,2 cm – 47,6 cm. Tinggi Anak Usia Satu Tahun yang Ideal Laki-Laki adalah 71 cm – 80,5 cm dan untuk tinggi Anak perempuan adalah 68,3 cm – 79,2 cm.

Agar mudah untuk memantau pertumbuhan Anak, Tips Kesehatan Keluarga Bunda Menyajikan Tabel rangkuman Berat Badan, Tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun untuk jenis kelamin Laki-Laki & Perempuan berdasarkan standard yang disarankan oleh WHO, yang diantaranya adalah:

Tabel Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun

Tabel Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun

Berat badan ideal Anak Usia Satu Tahun tentu berbeda antara Anak laki-laki dan perempuan.
  • Berat Badan Anak yang berada antara batas normal bawah dan batas normal atas (Laki-laki: 7,7 s/d 10,8 kg / Perempuan: 7 s/d 10,8 kg) termasuk dalam berat badan normal sesuai usianya.
  • Anak yang berat badannya berada di bawah batas normal bawah (Laki-laki: < 7,7 kg / Perempuan: < 7 kg) termasuk underweight atau berat badan anak kurang.
  • Anak yang dengan Berat Badan berada di bawah nilai underweight (Laki-laki: < 6,9 kg / Perempuan: < 6,3 kg) harus memperoleh penanganan dari dokter, karena mungkin buah hati anda mengalami gizi buruk.
  • Anak yang berat badannya berada di atas batas atas normal termasuk overweight (Laki-laki: > 12 kg / Perempuan: > 11,5 kg) atau kelebihan berat badan sehingga Bunda sebaiknya melakukan diet untuk anak agar berat badannya menurun.
  • Anak dengan berat badan berada di atas nilai overweight (Laki-laki: > 13,3 kg / Perempuan: > 13,1 kg) harus diwaspadai sebagai gejala obesitas.
Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun

Tabel Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun

Tabel BMI (Body Mass Index) Anak Usia Satu Tahun

Tabel BMI Anak Usia Satu Tahun

Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) dihitung untuk menilai seberapa seimbang perbandingan berat badan dengan tinggi badan buah hati.

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Anak Usia Satu Tahun

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun

Ringkasan:
  • Tabel rangkuman Berat Badan, Tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Anak Usia Satu Tahun Laki-Laki & Perempuan.
  • Berat Badan Normal Anak Usia Satu Tahun untuk Laki-laki: 7,7 kg – 12 kg dan Anak Perempuan: 7 kg – 11,5 kg,
  • Tinggi Badan Anak Usia Satu Tahun yang Ideal untuk Laki-laki: 71 cm – 80,5 cm dan untuk Anak perempuan adalah 68,9 cm – 79,2 cm.

Berat Badan & Tinggi Bayi Usia Sebelas Bulan Laki-Laki & Perempuan

Berat Badan Bayi Usia Sebelas Bulan yang normal untuk Bayi Laki-Laki adalah 7,6 kg – 11,7 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6,9 kg – 11,2 kg. Untuk Lingkar Kepala Ideal Bayi Usia Sebelas Bulan Bayi Laki-laki adalah 43,2 cm – 48,3 cm dan untuk bayi perempuan adalah 41,9 cm – 47,3 cm. Tinggi Bayi Usia Sebelas Bulan yang Ideal Laki-Laki adalah 69,9 cm – 79,2 cm dan untuk tinggi bayi perempuan adalah 67,7 cm – 77,8 cm.

Supaya lebih mudah untuk memantau Tips Kesehatan Keluarga Bunda Menyajikan Tabel rangkuman Berat Badan, Tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Bayi usia Sebelas Bulan untuk Laki-Laki & Perempuan berdasarkan standard yang disarankan oleh WHO, yang diantaranya adalah:

Tabel Berat Badan Normal Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel Berat Badan Normal Bayi Usia Sebelas Bulan

Berat badan ideal bayi Sebelas Bulan tentu berbeda antara bayi laki-laki dan perempuan.
  • Bayi Usia Sebelas Bulan dengan Berat Badan berada antara batas normal bawah dan batas normal atas (Laki-laki: 7,6 -10,5 kg / Perempuan: 6,9 - 10,5 kg) termasuk dalam berat badan normal sesuai usianya.
  • Bayi Usia Sebelas Bulan yang Berat Badan berada di bawah batas normal bawah (Laki-laki: < 7,6 kg / Perempuan: < 6,9 kg) termasuk underweight (berat badan kurang)
  • Bayi Usia Sebelas Bulan yang berat badannya berada di bawah nilai underweight (Laki-laki: < 6.8 kg / Perempuan: < 6,1 kg) harus memperoleh penanganan dari dokter dengan segera , karena kemungkinan besar buah hati anda mengalami gizi buruk)
  • Bayi Usia Sebelas Bulan yang berat badannya berada di atas batas atas normal termasuk overweight (Laki-laki: > 11,7 kg / Perempuan: > 11,2 kg) (kelebihan berat badan). Anda sebagai orang tua, sebaiknya mulai melakukan diet untuk buah hari agar berat badan menurun.
  • Bayi Usia Sebelas Bulan dengan Berat Badan berada di atas nilai overweight (Laki-laki: > 13 kg / Perempuan: > 12,8 kg) harus diwaspadai sebagai gejala obesitas
Tabel Tinggi Badan Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel Tinggi Badan Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel BMI (Body Mass Index) Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel BMI Bayi Usia Sebelas Bulan

Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) dihitung untuk menilai seberapa seimbang perbandingan berat badan dengan tinggi badan buah hati.

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Kepala Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Bayi Usia Sebelas Bulan

Tabel Ukuran Lingkar Lengan Bayi Usia Sebelas Bulan

Ringkasan:
  • Tabel rangkuman Berat Badan, Tinggi, BMI, Lingkar Kepala Dan Lingkar Lengan Bayi usia Sebelas Bulan Laki-Laki & Perempuan.
  • Berat Badan Normal Bayi Usia Sebelas Bulan untuk Laki-laki: 7,6 kg – 11,7 kg dan bayi Perempuan: 6,9 kg – 11,2 kg,
  • Lingkar Kepala Normal Bayi Usia Sebelas Bulan untuk Laki-laki: 43,2 cm – 48,3 cm dan untuk bayi perempuan adalah 41,9 cm – 47,3 cm
Support : Profil Saya |
Copyright © 2013 - 2017. Tips Kesehatan Untuk Keluarga - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger