Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi COVID-19

Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi COVID-19

(WHO) Organisasi Kesehatan Dunia sudah  menetapkan COVID-19 sebagai pandemi karena virus ini sudah menyebar keseluruh negara di dunia termasuk Indonesia. Pandemi COVID 19 di Indonesia sekarang sudah lebih dari 1 Juta yang terinfeksi, dan memaksa kita untuk lebih menyadari dan membuat kita lebih sering beraktivitas dirumah saja seperti bekerja, belajar, hingga beribadah. Dengan harapan supaya kita tidak terserang virus corona. Meskipun dirumah saja kita tetap harus menjaga kesehatan dan meningkatkan imun tubuh karena kesehatan tubuh sangat penting bagi kita.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan di masa pandemi:

1. Mencuci tangan

Mencuci tangan merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penularan dan penyebaran virus corona karena dengan mencuci tangan kita dapat menjaga kesehatan tubuh. Cuci tangan yang baik diawali dengan membasuh kedua telapak tangan menggunakan air. Lalu sabuni telapak tangan dan gosok seluruh permukaan kulit tangan, minimal selama 20 detik. Kemudian bilas hingga bersih dengan menggunakan air dan keringkan dengan kain bersih.

2. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bergizi

Mengatur pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu makan tepat waktu dan memakan makanan bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, seperti mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi, susu, kentang, roti, lauk pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran

3. Minum vitamin
Minum vitamin juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Vitamin C berperan untuk meningkatan kesehatan tubuh kita karena bisa mempercepat produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.

4. Mengkonsumsi air yang cukup
Mengkonsumsi air yang cukup idealnya setiap hari delapan gelas, karena tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Apabila tubuh dehidrasi karena kekurangan minum, dapat menghilangkan daya kosentrasi.

5. Menjaga kebersihan lingkungan

Membersihkan rumah denngan menggunakan diinsfektan untuk membersihkan benda yang disentuh seperti gagang pintu, remote, alat dapur, dan lain-lain.

6. Rajin berolahraga

Rajin berolahraga dengan melakukan olahraga ringan secara latihan sederhana, seperti push up yang dilakukan 10 kali setiap hari dan aerobik dengan panduan dari instruktur senam atau video.
7. Berpikir positif

Berpikir positif sangatlah penting bagi kesehatan. Karena pikiran buruk terhadap orang lain dan sekitar membuat kita menjadi stres sehingga berdampak bagi kesehatan tubuh.

Itulah cara menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19. apakah kalian semua melakukan aktivitas di atas Boskuh?