Tips Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Kesehatan Ibu Hamil harus dijaga semaksimal mungkin. Karena apabila kesehatan Ibu Hamil terganggu, sangat mungkin juga kesehatan janin di dalam kandungan tidak sehat atau pertumbuhannya tidak maksimal. Pada masa hamil, seorang wanita harus melebihkan konsumsi makan, mulai dari jumlah serta jenis makanan agar asupan nutrisi dan gizinya terpenuhi.

Adapun beberapa Hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil adalah sebagai berikut :

• Konsumsi makanan 1-2 piring lebih banyak dibandingkan saat sebelum hamil, dengan menu sayur dan buah, lauk pauk, daging merah, ayam, ikan, telur, ercis dan jenis kacang-kacangan
• Lakukan Periksa kehamilan secara teratur dengan tenaga medis,
• Mengkonsumsi suplemen zat besi yang diberikan oleh tenaga medis untuk mencegah pendarahan abnormal pada saat persalinan.
• Menerima suntikan TT dua kali selama hamil.
• Menggunakan garam beryodium untuk masakan agar janin di dalam kandungan tetap sehat.
• Tidak membatasi kegiatan rutin sehari-hari, namun tidak boleh terlalu merasa capek
• Melakukan Senam Hamil mulai dari usia kehamilan 6 bulan.

Adapun beberapa hal yang harus dihindari untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin adalah; Bekerja terlalu keras, kurang istirahat, mengkonsumsi obat tanpa resep dokter, pijat perut, Berada di sekitar penderita Penyakit Herpes, rokok, alcohol, pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya dan makan terlalu sedikit apalagi dengan menu yang tidak bervariasi.

Adapun beberapa Tanda Bahaya yang dapat mengganggu kehamilan, adalah sebagai berikut:

• Apabila terjadi Pendarahan anda sebaiknya Berbaring diam lalu segera hubungan panggil petugas meid. Namun apabila pendarahan terjadi di masa akhir kehamilan (setelah 6 bulan), anda harus segera membawa ke Rumah Sakit
• Anemia Akut, ditandai dengan gejala lemah, cepat capek, dan muka terlihat pucat. Untuk mengatasi hal tersebut harus minta kapsul zat besi yang diberikan petugas kesehatan.
• Bengkak pada kaki di trimester ketiga disertai gejala bengkak di tangan, muka, pusing berkepanjangan, dan pengelihatan terganggu. Hal ini bisa menjadi gejala toxemia atau keracunan kehamilan, sehingga anda perlu segera melakukan pemeriksaan.

Ringkasan:

• Kesehatan Ibu Hamil yang maksimal akan menjaga pertumbuhan janin di dalam rahim tetap sehat,
• Untuk Menjaga kesehatan ibu hamil anda harus tidak bekerja terlalu keras, istirahat cukup, olahraga ringan dan melakukan pola hidup sehat yang lain,
• Tanda bahaya pada kehamilan adalah terjadi pendarahan, anemia akut, dan bengkak abnormal pada kaki, tangan dan muka.