Tips Menambah Semangat Dalam Berolahraga
Apakah anda adalah orang
yang malas untuk berolahraga atau hanya mau berolahraga dalam waktu yang
singkat? Apabila demikian, sebaiknya anda mengajak pasangan atau teman untuk
berolahraga bersama. Hal ini diperkuat oleh Sebuah penelitian yang dilakukan
terhadap mahasiswi, menunjukkan berolahraga bersama pasangan atau teman akan
membuat anda lebih bersemangat, lebih kuat secara fisik sehingga dan dapat
memacu motivasi Anda.
Mereka yang disandingkan dengan pasangan atau teman saat
berolahraga menunjukkan kinerja lebih baik dibanding apabila mereka berolahraga
sendirian. Para Penelitian ini juga menemukan, ketika dipasangkan dengan rekan
yang lebih kuat, meskipun melakukan olahraga lebih lama, mereka tidak merasa
lebih capek dari pada orang yang berolahraga sendirian.
Sehingga apabila anda bertujuan agar dapat lebih lama
berolahraga, lakukan dengan rekan yang lebih kuat dan dapat membuat perbedaan
besar. Adanya rekan dalam berolah raga akan mempermudah dalam mencapai target
bahkan lebih dari target yang anda tetapkan.
Metode Penelitian
Penelitian tersebut melibatkan 58 mahasiswi di Michigan
State University yang dinilai untuk kebugaran fisik dan aktivitas fisik secara
teratur. Mereka diharuskan bersepeda stasioner sebanyak enam sesi yang
masing-masing dilakukan selama 60 menit dalam waktu empat minggu. Kemudian mereka
diajak ke laboratorium untuk melakukan beberapa sesi latihan lain. Masing-masing
peserta diberitahu bahwa ada seorang teman di ruangan lain yang berolahraga
yang dapat dilihat melalui layar video. Mereka diberitahu bahwa rekan
"vitual" ini melakukan latihan yang sama dengan waktu yang lebih
lama, sekitar 40 persen, dari latihan mereka lakukan. Hal ini diperkirakan akan
menginspirasi dan memacu mereka untuk melakukan latihan lebih lama.
Dari metode penelitian menganai lama waktu berolahraga
tersebut, didapatkan hasil bahwa para mahasiswi yang meyakini dirinya berlatih
bersama tim mampu berolahraga 200 persen lebih lama apabila dibandingkan dengan
berolahraga sendirian.
Hasil penelitian kecil ini dapat diterapkan pada hal lain,
bukan hanya pada urusan olahraga atau aktivitas fisik. Seperti ketika makan, apabila
anda makan bersama orang lain dan melihat makanan yang ia pesan lebih baik,
maka anda akan termotivasi untuk memilih makanan yang lebih baik juga. Dan
mungkin saja apabila anda berada dalam lingkungan orang-orang yang berperilaku
positif, maka efek positif dapat menular kepada anda, sehingga anda menjadi
pribadi yang lebih baik.
Kesimpulan:
Kesimpulan:
- Apabila anda ingin berolahraga lebih lama, maka carilah pasangan yang dapat membuat Anda tertantang,
- Kekuatan rekan berolah raga akan mempengaruhi kemampuan kerja anda.
Post a Comment for "Tips Menambah Semangat Dalam Berolahraga "