Tips Pemulihan Setelah Persalinan

Pemulihan Setelah Persalinan memang membutuhkan waktu yang tidak singkat, karena tentu ibu akan mengalami berbagai hal yang kurang nyaman. Rasa sakit setelah persalinan masih berlanjut, badan terasa pegal, baby blues syndrome dan hal lain yang belum kembali normal seperti sebelum hamil. Kondisi ini akan kembali pulih dengan sendirinya seiring dengan berlalunya waktu persalinan.

Bagi Ibu yang ingin proses pemulihan tubuh setelah persalinan lebih cepat, bisa melakukan hal-hal sebagai berikut:

Hindari membawa beban berat satu bulan pertama setelah persalinan, karena kondisi ibu masih begitu lemah, belum pulih,dan rasa nyeri pasca melahirkan akan masih dirasakan terutama untuk persalinan caesar.

Menghadapi masa nifas (biasanya terjadi selama 6 minggu- 3 bulan) dengan tenang dan nyaman. Masa nifas adalah masa setelah melahirkan 6 minggu. Untuk memulihkan  kondisi fisik dan psikis ibu setelah persalinan, harus di imbangi dengan makan Makanan  Ibu Hamil yang bergizi, olah raga, dan istirahat yang cukup. Pastikan minum cukup untuk menghindari sembelit.

Apabila anda mengalami keringat berlebihan ketika anda menyusui, sebaiknya tidak perlu khawatir. Karena saat Menyusui akan merangsang produksi hormone oksitosin untuk kontraksi otot rahim agar mengecil. Hal ini akan memompa otot jantung lebih kuat seperti  olah raga hingga keringat yang keluar berlebih.

Ibu setelah persalinan biasanya akan mengalami moosy (trauma psikologis hebat), karena perubahan fisik dan psikologis ibu. Hal ini menyebabkan wanita sering menangis, sangat lelah, atau perasaan lain yang sangat  mengganggu, sehingga sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

Selalu menjaga kebersihan luka akibat persalinan dengan memberi cairan anti septik, mandi teratur dan membersihkan daerah kemaluan secara benar setelah BAB atau BAK. Apabila tidak dibersihkan dapat menyebabkan infeksi pada bekas luka. Apabila bekas luka terasa kencang dan gatal, anda tidak perlu panik, karena hal tersebut merupakan proses penyembuhan.

Ringkasan:

• Pemulihan Setelah Persalinan memerlukan waktu 6 sampai 3 bulan dan akan lebih lama untuk persalinan Caesar,
• Gangguan kesehatan setelah persalinan tidak hanya pada fisik namun juga mental,
• Pemulihan Setelah Persalinan perlu mendapatkan dukungan dari keluarga dan dukungan asupan makanan yang bergizi.