Mencegah Penyakit Kronis pada Pria untuk Menghindari Kematian
Banyak pria yang sulit untuk mengendalikan untuk dapat
merawat kesehatannya, hal ini tentu saja karena banyaknya kebiasaan buruk Pria
yang ternyata dapat meningkatkan risiko terkena Penyakit Kronis pada Pria
Seperti; Jantung, Stroke, Diabetes dan Kanker. Dan dengan melakukan tindakan
pencegahan yang tepat, Ancaman dari ketiga penyakit yang sangat mematikan
tersebut dapat dihindari. Berdasarkan data statistik dari CDC (Centers for
Disease Control and Prevention) di Amerika Serikat, tindakan pencegahan yang
harus dilakukan tersebut adalah:
Tidak Merokok
Dengan menggunakan produk tembakau jenis apapun, penyakit
Jantung dan Kanker dapat meningkat. Dan apabila anda masih merokok atau
menggunakan produk tembakau lainnya, segera berkonsultasi ke dokter supaya
dapat membantu berhenti merokok. Hindari juga paparan asap rokok (menjadi
perokok pasif).
Batasi Konsumsi
Alkohol
Beberapa jenis kanker (seperti paru-paru, usus besar, hati
dan ginjal) akan meningkat dengan jumlah alkohol yang anda konsumsi dan lama
waktu sejak mulai mengkonsumsinya. Konsumsi alcohol yang berlebihan juga
meningkatkan angka kecelakaan di jalan raya dan Penyakit Kronis pada Pria
lainnya.
Menjaga kondisi Kolesterol
dan Gula Darah
Apabila anda mempunyai kadar kolesterol atau tekanan darah
yang tinggi, ikuti petunjuk dokter untuk mengatasi kondisi tersebut. Bila Gejala
diabetes, jaga supaya kadar gula dalam darah tetap terkontrol. Anda sebaiknya
rutin melakukan pemeriksaan, sehingga kondisi tubuh anda lebih mudah terpantau.
Cek up sebaiknya juga dilakukan pada pengecekan berat badan yang ideal pada
anda.
Konsumsi makanan yang
sehat
Anda sebagai pria dewasa sebaiknya memperbanyak makan sayur,
buah dan makanan kaya serat lainnya.
Pilih protein rendah lemak seperti ikan dan sebaiknya anda mulai mengurangi konsumsi
makanan yang tinggi lemak dan garam.
Lakukan Olah Raga
Secara Rutin
Untuk setiap minggu, sebaiknya anda membuat jadwal untuk berolahraga
atau aktifitas lain yang disenangi, mulai dari bermain basket, bersepeda,
renang hingga berjalan santai.
Mencegah Penyakit Diabetes
Diabetes tipe 2 adalah merupakan salah satu Penyakit Kronis
pada Pria dan merupakan tipe diabetes yang paling umum terjadi. Diabetes tipe 2
mempengaruhi cara tubuh manusia menggunakan gula darah (glukosa). Diabetes yang
tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan penyakit jantung, kerusakan
saraf, gangguan pada mata dan penyakit komplikasi lainnya.
Untuk mencegah terjadinya diabetes tipe 2 ini , anda harus
memperhatikan gaya hidup sehat, dengan makan makanan yang sehat, melakukan
aktifitas fisik setiap hari & apabila mengalami kelebihan berat badan, sebaiknya
anda melakukan Diet.
Memahami resiko Penyakit Kronis pada Pria yang mungkin
terjadi pada anda memang baik. Hal ini bertujuan agar anda mulai melakukan
tindakan untuk mengurangi faktor resiko tersebut. Sebenarnya yang harus
dilakukan cukup mudah, yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat, banyak olah
raga, berhenti merokok & melakukan cek kesehatan secara rutin, kan
memberikan hasil yang baik terhadap Kesehatan anda sebagai pria.
Kesimpulan:
- Penyakit kronis pada pria disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat,
- Merokok dan minum alcohol menjadi salah satu penyebab risiko kanker dna penyakit jantung,
- Cek up kesehatan secara rutin, akan mengurangi Risiko ganguan Kesehatan pada Pria.
Post a Comment for "Mencegah Penyakit Kronis pada Pria untuk Menghindari Kematian"